Chiar daca in prezent nu ai parul rau, calitatea si cantitatea parului tau este o componenta importanta a increderii in sine atat la barbati, cat si la femei.
Parul creste cu aproximativ 1/4 pana la 1/2 inch in fiecare luna daca aveti o dieta adecvata, cu nutrienti sanatosi. Produsele pentru par promoveaza adesea utilizarea proteinelor pentru a creste rezistenta parului, dar este greu de stiut daca aceste afirmatii sunt adevarate.
Proteine si par
Proteinele sunt esentiale pentru toate organele corpului. Acest lucru este valabil mai ales pentru parul sanatos. Keratinocitele sunt responsabile pentru producerea de keratina, un tip de proteina esentiala pentru cresterea parului. Daca nu ai suficienta dieta, poate aparea caderea parului sau parul tau poate deveni tern si casant. De asemenea, pierderea de proteine din cauza diverselor produse de ingrijire a parului sau chiar a unor boli medicale poate deteriora parul. Proteinele afecteaza si textura parului. Potrivit unui studiu publicat in „Journal of Investigative Dermatology” in februarie 2011, proteina 5 care leaga IGF determina daca parul este ondulat sau drept, astfel incat chiar si forma parului este determinata pe baza proteinelor.
Utilizarea externa a proteinelor
Proteinele sunt adaugate la multe produse de ingrijire a parului. Utilizarea proteinelor in aceste produse are scopul de a intari radacina parului (foliculul de par), de a adauga stralucire si chiar in scopuri antistatice. Daca ai parul fin, produsele pe baza de proteine nu iti vor ingrosa parul, dar il pot face mai sanatos. Pe de alta parte, unele produse proteice acopera suprafata parului, dar nu patrund in radacina parului. Pentru un par cu adevarat sanatos, radacina trebuie sa se hraneasca cu proteine. Utilizarea caldurii in combinatie cu produse pe baza de proteine va ajuta la penetrare, potrivit TJ Kittelson, un profesionist in ingrijirea parului care lucreaza la un salon din Colorado.
Utilizarea interna a proteinelor
Exista unele dovezi ca ingerarea anumitor tipuri de proteine din zer poate fi benefica pentru par. Dr. Lawrence Shapiro, un chirurg de transplant de par din Florida, a efectuat un studiu in martie 2010 cu privire la efectele ingerarii unei bauturi proteice din zer facuta din concentrat de proteine din zer si alti nutrienti. Site-ul web al Institutului de par Shapiros prezinta rezultatele acestui studiu. O suta de persoane au participat la studiu si 94% au recunoscut o imbunatatire a starii parului lor. Cei care au participat au remarcat, de asemenea, ca utilizarea izolatului din zer (un tip mai procesat de proteina din zer, care are un continut scazut de grasimi) a cauzat deteriorarea parului lor.
Alimente bogate in proteine pentru cresterea parului
Potrivit Andrea Giancoli, un dietetician inregistrat si purtator de cuvant al Asociatiei Americane de Dietetica, avem nevoie de destui acizi grasi omega-3 pentru ca scalpul sa sustina o crestere sanatoasa a parului. Pestii precum somonul sunt bogati in acest nutrient. Daca nu iti place pestele sau esti vegetarian, un supliment cu ulei de in iti va oferi proteinele de care ai nevoie. Mananca multe leguminoase, cum ar fi fasolea si fasolea marine, pentru a obtine proteine complete. Alte surse bune de proteine din dieta sunt puiul slab si ouale.