Sursă foto: Shutterstock
Durerea cervicală este mai frecventă decât pare și afectează multe persoane de diferite vârste. Mulți dintre cei care se confruntă cu această problemă se trezesc fără energie, cu gâtul înțepenit sau cu o stare de disconfort pe tot parcursul zilei.
În mod surprinzător, nu întotdeauna salteaua este de vină. De cele mai multe ori, lipsa suportului potrivit sau un topper ales greșit poate agrava această situație. Cei care vor să îmbunătățească somnul fără să schimbe toată salteaua pot găsi în topper o soluție eficientă. Mai jos vei descoperi ce ajută cu adevărat, care sunt criteriile de ales, plus exemple concrete și recomandări utile.
Somnul și durerile cervicale – cum se leagă cele două
O noapte liniștită depinde nu doar de durata somnului, ci și de modul în care corpul este susținut. Mușchii gâtului, ai umerilor și coloana cervicală ar trebui să formeze o linie naturală indiferent de poziția de dormit. Dacă topperul sau salteaua nu se potrivesc, de exemplu, ai o saltea topper 180×200 cm și o saltea de 200×220 cm, apare tensiune suplimentară în această zonă. Aceasta provoacă dureri resimțite la trezire – uneori chiar și în timpul zilei.
Reflecție: O susținere corectă a gâtului poate contribui la reducerea trezirilor bruște sau a momentelor când simți că trebuie să schimbi des poziția în timpul nopții. De multe ori, persoanele cu disconfort cervical dorm agitat și nu au parte de un somn odihnitor, din cauză că susținerea lipsește acolo unde contează.
Ce este topperul și cum ajută zona cervicală
Topperul reprezintă un strat suplimentar așezat deasupra saltelei. Acesta schimbă rapid modul în care simți suportul sub corp. Poți schimba astfel fermitatea, confortul termic sau gradul de susținere exact în zona în care ai nevoie.
Pentru cei cu dureri la nivelul gâtului, topperul potrivit aduce două avantaje clare:
- menține vertebrele într-o poziție potrivită, reducând riscul de înțepenire;
- permite relaxarea mușlchilor, împiedicând acumularea de tensiune peste noapte.
Spre exemplu, topperul 180×200 cm cu 7 zone de confort, Green Futurese se adaptează corespunzător formei capului și a umerilor. Astfel se asigură distribuirea greutății uniform, ceea ce înseamnă reducerea presiunii asupra zonei sensibile a gâtului.
Un model ortopedic se diferențiază prin structură și materiale: spuma cu memorie sau latex de calitate superioară, zone de confort integrate și un design care oferă suport direcționat gâtului și umerilor.
Ce să cauți la un topper pentru dureri cervicale?
Există câteva aspecte care influențează eficiența topperului în cazul durerilor cervicale. Acestea țin de material, grosime, fermitate, ventilație și unele proprietăți auxiliare.
Materialul
-
Spumă cu memorie: spuma cu memorie se adaptează la forma și greutatea ta. Acest lucru reduce punctele de presiune și susține zona capului și a gâtului în mod natural. Un topper cu memorie nu se deformează rapid și oferă o senzație plăcută de confort.
-
Latex natural: latexul este recunoscut pentru elasticitate și respirație eficientă. Cei care transpiră noaptea sau vor ca topperul să fie hipoalergenic se pot orienta spre această opțiune.
-
Spumă poliuretanică de înaltă densitate: o variantă preferată de cei care doresc un suport mai ferm. Densitatea crescută împiedică scufundarea excesivă, ceea ce se reflectă într-o alinere corectă a gâtului.
Grosime potrivită
Un topper eficient ar trebui să aibă între 5 și 7 cm. Modelele subțiri (sub 4 cm) nu modifică suficient suportul de sub corp, iar cele foarte groase pot face salteaua instabilă. O grosime medie asigură echilibrul între adaptare și stabilitate.
Fermitate și densitate
Cei cu dureri cervicale se simt de obicei mai bine pe un topper cu o fermitate medie spre fermă. Acest tip previne afundarea excesivă a capului, dar nu lasă zona cervicală tensionată. Ca reper, densitatea optimă a spumei cu memorie sau a latexului se situează între 65 și 85 kg/m³. Aceasta garantează suportul necesar pe termen lung.
Ventilație și igienă
Un topper cu husă detașabilă și materiale cu proprietăți antimicrobiene păstrează suprafața curată mai mult timp și simplifică întreținerea. Persoanele cu alergii la praf sau la materiale sintetice pot opta pentru huse tratate cu ioni de argint, aloe vera sau alte substanțe hipoalergenice care împiedică dezvoltarea bacteriilor și a acarienilor.
Stabilitate antialunecare
Unii toppere au partea inferioară concepută să stea nemișcată pe saltea. Acesta este un detaliu util, mai ales dacă te miști mult în timpul somnului sau folosești lenjerie de pat alunecoasă.
Reflectând la toate aceste caracteristici, este clar că alegerea topperului ține de un echilibru între confort, suport și igienă. Unii factori subiectivi (preferințe de fermitate, nivel de transpirație) fac diferența între modele.
Susținerea corectă a gâtului nu ține doar de tipul topperului, ci și de modul în care acesta se potrivește cu salteaua existentă, cu poziția ta de dormit și cu particularitățile stării tale de sănătate. Un topper selectat atent poate contribui la reducerea disconfortului, astfel încât fiecare dimineață să înceapă cu mai multă energie. Pe termen lung, chiar și schimbări mici în modul în care dormi pot face diferența pentru starea ta generală.