Te-ai intors acasa, copilul tau vrea in brate, te simti epuizat. Este ca si cum ai fi alergat un maraton! Este cu adevarat normal sa ai dureri peste tot si sa te simti slabit? Da, este un lucru obisnuit. Corpul tau tocmai a experimentat noua luni de sarcina si nastere, asta nu este nimic. Acum trebuie sa revina la starea anterioara si va dura ceva timp. Asadar, in loc sa vorbim doar cu tine despre marea fericire care te asteapta alaturi de micutul tau, vom vorbi si despre aceste rasturnari fiziologice si despre neplacerile pe care le provoaca. Desigur, sugerand idei pentru a o depasi!
Hormonii tai fac o revolutie
- Unii hormoni scad brusc, altii intra in exces, iar in aceasta perioada post-nastere intra in panica. Vedete ale sarcinii, estrogenii sunt acum pe cale de disparitie: nivelurile lor sunt reduse cu 90% imediat dupa expulzarea placentei. Prolactina, principalul hormon din productia de lapte, fura acum lumina reflectoarelor. De fiecare data cand bebelusul tau trage de san, ea experimenteaza varfuri impresionante. Si te poti descurca mai mult sau mai putin bine cu aceste roller coaster! Bine, oamenii de stiinta nu au reusit niciodata sa demonstreze ca acest dans al hormonilor a avut efecte directe asupra starii fizice sau morale. Dar dovada sau nu, toate femeile stiu in ce masura aceste substante le pot influenta uneori starea de spirit! Celebrul baby blues, chiar daca nu este cauzat exclusiv de scaderea estrogenilor, fara indoiala nu ii este complet strain…
Solutiile
- In afara de a astepta cu rabdare ca furtuna hormonala sa se calmeze, nu poti face mare lucru! Cu exceptia cazului in care ati decis sa nu alaptati. Apoi vi se vor prescrie medicamente foarte eficiente care vor bloca secretia de prolactina. Si daca te simti intr-adevar trist si deprimat pentru mai mult de cateva zile, este esential sa gasesti pe cineva caruia sa-ti incredintezi sentimentele. Cei din jurul tau nu inteleg nimic? De ce sa nu contactezi moasa care s-a ingrijit de tine sau psihologul de la maternitatea unde ai nascut?
Uterul tau se intoarce la locul sau
- Misiunea uterului dumneavoastra: reveniti la dimensiunea si pozitia sa inainte de sarcina. Pentru a face fata acestei provocari, muschiul tau uterin foloseste o metoda pe care o cunoaste bine, se contracta. Vorbim despre „transee”. Acest termen, care insemna „colica” in franceza veche, descrie exact ceea ce vei simti: crampe, spasme.
- Sa stiti ca aceste transee sunt deosebit de dureroase de la al doilea copil incoace, pentru primul pot trece aproape neobservate. Acestea sunt insa accentuate in timpul alaptarilor: atunci cand bebelusul tau alapteaza, prolactina creste si in acelasi timp stimuleaza oxitocina, hormonul responsabil de contractiile uterine. Acesti doi hormoni provin din aceeasi zona a creierului, creeaza legaturi! Uterul tau trebuie sa aiba grija si de vindecare si de evacuarea deseurilor mucoase pe care le poate contine inca.
- Timp de cincisprezece zile pana la trei saptamani, veti sangera – acestea sunt „lohie” – ca si cum ati avea menstruatie. Este o mare curatenie!
Solutiile
- Pentru a-ti usura transeele, care vor dura aproximativ o saptamana, te poti intinde pe burta cu o perna bine asezata sub abdomen pentru a pune presiune asupra uterului.
- Medicamentele (antispastice, antiinflamatoare) sunt eficiente, dar permise numai daca nu alaptati. Altfel alege homeopatia (Magnesia phosphorica 5 CH sau Viburnum opulus 5 CH).
Vaginul tau se strange
- Dupa ce s-a intins in mare masura pentru a permite trecerea bebelusului tau, vaginul tau trebuie acum sa-si revina din acest mare gol! Cand reluezi actul sexual, s-ar putea sa fii jenat de lipsa acestuia de tonus. Ca sa nu mai vorbim ca, aflandu-se brusc lipsita de celebrii estrogeni, mucoasa vaginala tinde sa fie foarte uscata, rezultand senzatii de arsura. Nu chiar ideal pentru sex… Si sincer, nu ai chef. Nimic mai natural. Cand te simti mai bine in corpul tau, vei gasi atat dorinta, cat si senzatiile din plin sub plapuma alaturi de fericitul tata!
Solutiile
- Daca este necesar, se va prescrie reabilitare perineala – nu inainte de doua luni. Gimnastica nu a ajutat niciodata la reabilitarea unui perineu. De exemplu, exercitiul de a strange o minge intre genunchi in timp ce stati culcat nu este absolut eficient. Reabilitarea demna de acest nume trebuie sa invete tanara mama sa-si controleze muschii perineali, sa-i intareasca, mizand in esenta pe munca intravaginala.
Aaa, epiziotomia ta!
- Trage, arde, mancarime… Daca nu ar fi fost pentru o cauza buna – usurand trecerea bebelusului tau – te-ai fi descurcat cu placere fara aceasta incizie perineala. Deoarece aceasta zona este constant umeda din cauza sangerarii, este nevoie de cel putin doua saptamani pentru ca aceasta sa se vindece complet. In ceea ce priveste cicatricea, aceasta poate ramane dureroasa pentru cat timp… si sensibila luni de zile. Nu e de mirare ca unii dintre voi va zvarcoliti in timp ce va alaptati copilul in pozitie asezata. Pur si simplu au dureri… in posterior!
Solutiile
- Multi kinetoterapeuti recomanda in cazul unei epiziotomii dureroase sa stea cat mai des cu picioarele incrucisate: bustul bine inainte, o perna plasata sub varful feselor. In acest fel, greutatea corpului nu se mai sprijina pe perineu ci pe partea osoasa a feselor. Durerea se estompeaza. Un alt colac de salvare… geamandura! Asezand pe el, iti asezi intreaga greutate a corpului pe fese si coapse si astfel iti ameliorezi perineul hipersensibil.
Corpul tau elimina
- A avea o miscare intestinala, a urina, actiuni atat de simple se pot complica in zilele urmatoare nasterii. Intestinele si vezica urinara au fost comprimate de copil la sfarsitul sarcinii: sunt inca putin dureroase si lenete. S-au relaxat sub efectul hormonilor de sarcina, la fel ca si muschii tai abdominali: un fenomen care ingreuneaza tranzitul.
- Epiziotomia va provoaca durere. Si ca bonus, s-ar putea sa aveti o infectie urinara sau hemoroizi: forta puternica furnizata in timpul nasterii poate sa fi cauzat dilatarea retelei venoase din jurul anusului. Este urgent sa remediezi toate aceste afectiuni pentru ca organismul tau sa-si reia functiile normale de eliminare.
Solutiile
- Antibiotice pentru infectia tractului urinar. Antiinflamatoare, tonice venoase sau medicamente homeopate (Aesculus) pentru hemoroizi. Pentru tranzit, o dieta bogata in fibre si, bineinteles, suficient exercitiu fizic.