Este important sa te protejezi de soare. Pentru ca, in practica, deseori gresim totul: ne expunem in orele cele mai fierbinti, nu reaplicam protectie solara la fiecare doua ore. Doze mici de soare sunt bune pentru sanatatea ta. Prin urmare, nu este vorba de a interzice orice expunere , trebuie pur si simplu sa te protejezi bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Pielea lor nu este matura inainte de 9 sau 10 ani si, desi au mai putine aparari decat un adult, sunt mai expuse la soare: „Se estimeaza ca 50 pana la 60% din dozele UV luate in viata sunt in copilarie”, explica. Profesor Christophe Bedane, medic dermatolog.
Greseala #1: sa-ti spui ca arsurile solare sunt singurul pericol de evitat
Ce se intampla: crezi ca expunandu-te in doze mici, eviti arsurile solare, care raman in ochi principala paguba pe care soarele le poate face pielii.
Raspunsul dermatologului: „Arsurile solare sunt foarte neplacute, dar este un epifenomen in legatura cu imbatranirea pielii si cancerele induse de UVA”, isi aminteste profesorul Pierre Thomas, medic dermatolog.
Arsurile solare sunt cauzate in proportie de 90% de UVB, dar sunt UVA care sunt in principal responsabil pentru imbatranirea pielii si cancer.
Si asta e toata problema: nu exista semne clinice, niciun mesaj de avertizare care sa indice ca am luat prea mult UVA. Si daca ne protejam de UVB fara a ne proteja de UVA, ne „privam” si de semnalul care este arsurile solare. Dar, de fapt, protectia solara a evoluat si nu mai exista nicio crema solara care sa protejeze impotriva UVB fara sa protejeze si impotriva UVA.
Reglementarile impun urmatorul raport: protectia anti-UVA trebuie sa fie egala sau mai mare de o treime din protectia anti-UVB.
Greseala #2: multumeste-te cu un indice 15 cand ai pielea inchisa la culoare sau deja bronzata
Ce se intampla: deoarece pielea ta intunecata tolereaza foarte bine soarele, si/sau este deja bronzata, pui doar un indice 15, crezand ca este destul de suficient. Crezi ca pielea bronzata este o piele protejata.
Raspunsul dermatologic: „Banzarea nu protejeaza, echivaleaza cu un indice de protectie 4, nu mai mult, si nu previne efectele nocive ale razelor UV asupra pielii”, aminteste mai intai profesorul Christophe Bedane. Un produs de protectie solara cu un indice de 15 este insuficient pentru ca, in „viata reala”, nu folosesti niciodata cantitatea necesara, asa ca trebuie sa imparti indicele de protectie solara la doi pentru indici mici, sau chiar la patru pentru indici mai mari.
Exemplu: un indice 15 nu este mai mult decat un indice 7 dupa aplicare realista, adica cu aproximativ 0,5 mg de produs per cm2, echivalentul a doua lingurite pline pentru intregul corp, in timp ce recomandarile oficiale raman la un echivalent. a 6 lingurite pentru tot corpul . Iar un indice 50 devine rapid un indice 20, sau chiar mai putin… Aceasta inseamna si ca, chiar si cu un indice 50, putem lua culori.
Ar fi gresit sa boicotezi indici mari sub pretextul ca te impiedica sa te bronzezi: cei cu pielea deschisa trebuie neaparat sa le foloseasca.
Greseala nr. 3: te bazezi doar pe protectie solara pentru a te proteja
Ce se intampla: prin aplicarea cremei cu cea mai mare regularitate, te simti protejat si capabil sa te expui cat vrei.
Raspunsul dermatologic: crema de protectie solara nu este suficienta . Daca exista un punct asupra caruia dermatologii insista, acesta este: crema solara nu este singurul instrument de protectie solara, nici pe departe. Este chiar „ultima solutie dupa imbracamintea de protectie si evacuarea de la pranz (ora solara) pana la 16 p.m.”, insista profesorul Pierre Thomas. Profesorul Christophe Bedane nu este mai putin clar: „Crema de soare este un element suplimentar in sistemul de fotoprotectie care trebuie pus in aplicare de sarbatori”.
Mesajul lor este in mod clar sa nu te expui voluntar pe sezlong la bronz in timpul celor mai fierbinti , deoarece orice expunere indirecta este mai mult decat suficienta pentru a lua culoare. Protectia solara este in primul rand o problema de comportament.
In plus, imbracamintea UV inca nu este raspandita in Franta, cu exceptia magazinelor de sport. Am beneficia de folosirea mai multor dintre ele, mai ales pentru copiii mici.
Greseala #4: crezand ca esti protejat de o crema de zi care contine un indice 20
Ce se intampla: in fiecare dimineata aplici o crema de zi care contine SPF 15 sau 20. Ti se pare ca este suficient pentru a te proteja, mai ales daca esti in oras.
Raspunsul dermatologic: „Este o utopie sa crezi ca esti protejat cu filtrele unei creme de zi; un fond de ten acoperitor protejeaza, de fapt, mult mai mult, dar doar fata ”, spune profesorul Pierre Thomas. In plus, dermatologii explica ca nu are rost sa folosesti protectie solara tot timpul anului si atunci cand nu esti expus. Dimpotriva, poate sensibiliza pielea la filtrele solare . Asa ca, atunci cand are cu adevarat nevoie de ele, s-ar putea sa nu le mai suporte.
Ultimul punct: protectia UV a unei creme de zi nu este supusa acelorasi constrangeri de reglementare ca si o crema solara. Poate proteja numai impotriva UVB, si nu UVA. Totusi, am vazut clar ca UVA sunt cele care provoaca, pe termen lung, riduri si riscuri majore pentru piele.
Sub nicio forma nu poti folosi o crema de zi cu index in locul unui adevarat produs de protectie solara, rezuma Annabel Mari, sefa de comunicare stiintifica la Mixa.
Greseala #5: A uitat sa va recuperati dupa ce ati iesit din apa
Ce se intampla: noile produse impermeabile par a fi rezistente sau chiar foarte rezistente la apa. Asa ca il imbraci inainte de a inota. Cand iesi din baie, sari peste reaplicare, crezand ca esti inca bine protejat.
Raspunsul dermatologic: cele mai recente produse de protectie solara formulate pentru a rezista la apa sunt eficiente, dar trebuie sa le reaplici dupa baie in anumite cazuri. De exemplu, cand iesi din apa, ai tendinta de a te usca energic cu prosopul, iar filtrele rezista la apa, dar nu la aceasta frecare intensa. „Daca vrei ca protectia sa ramana activa, trebuie sa te lasi sa te usuci in aer liber sau, in cel mai rau caz, sa te infasori in prosop fara sa freci”, explica Annabel Mari.
Ca o reamintire, un produs „rezistent la apa” este formulat sa „tina” chiar si dupa doua bai de 20 de minute, iar un produs „foarte rezistent la apa” cu patru bai de 20 de minute… Dar aceste conditii raman „teoretice” , in laboratorul in conditii standardizate si, uneori, este mai bine sa aplicati din nou produsul.
Greseala nr. 6: sa te gandesti ca nu risti nimic pe vreme innorata
Ce se intampla: astazi vremea este innorat, simti ca protectia solara se justifica doar cand iese soarele… deci fara crema.
Raspunsul dermatologic: „ Norii difracteaza radiatiile UV, dar nu o opresc ”, explica profesorul Christophe Bedane. Daca vrei sa stai mult timp afara pentru o activitate cand vremea este innorata, dermatologii recomanda sa te protejezi. Te indoiesti ca acest sfat este justificat? „Testeaza ochelarii fotocromici care se intuneca la contactul cu razele UV, pentru a vedea acest lucru”, sugereaza profesorul Thomas.
In loc sa se uite la nori, specialistii recomanda sa se bazeze pe indicele UV . Este posibil sa-l consultati pe orice site de meteorologie, si indica „puterea” radiatiilor UV, acoperire cu nori sau nu.
- Se estimeaza ca pana la 3, indicele UV nu necesita protectie solara .
- Dincolo de asta, trebuie sa te protejezi in caz de expunere prelungita.
- Cand indicele UV este echivalent sau mai mare de 5, acesta este ridicat, protectia solara este imperativa.
- Indicii UV in jurul valorii de 10 sunt cei mai mari, dar nu putem face fata cu ei la latitudinile noastre. Trebuie sa pleci in Australia!
Greseala #7: a crede ca o aplicatie este suficienta
Ce se intampla: in adancul sufletului, iti spui ca reaplicarea produsului la doua ore este inainte de toate un argument de marketing pentru a ne face sa cumparam produse.
Raspunsul dermatologic: intr-o lume ideala, ar trebui sa aplici produsul intr-un strat gros sau chiar doua straturi la rand, dar nimeni nu face asta cu adevarat. Aceasta recomandare de a-ti aplica crema la doua ore cu siguranta nu este respectata perfect, dar cel putin teoretic iti permite sa-ti faci o idee despre ce este o protectie buna. Ramane la latitudinea fiecarui om sa decida in functie de tipul de ten, mai mult sau mai putin corect.
Greseala #8: crezand ca esti protejat de capsule de protectie solara
Ce se intampla: cu o luna inainte de plecare, te aprovizionezi cu antioxidanti cu o cura de capsule solare.
Raspunsul dermatologic: capsulele antioxidante nu protejeaza si in niciun caz nu actioneaza ca filtre solare. Acestea ajuta la pregatirea pielii pentru bronzare intr-un mod armonios, cu o multime de ingrediente active precum beta-carotenul sau licopenul.
S-a remarcat, in cazul pielii foarte deschise la culoare (fototipurile 1 sau 2), ca capsulele solare au permis acestei pielii sa prezinte un bronz usor, in timp ce anterior nu se bronza deloc.
Greseala #9: uitarea de a proteja anumite zone ale corpului
Ce se intampla: chiar daca faci tot posibilul, de multe ori exista o zona ratata de aplicarea cremei si poate aparea o mica arsura solara.
Raspunsul dermatologic: toate zonele trebuie protejate, in special cele care pot fi des expuse. Incepand cu scalpul barbatilor care incepe sa devina chel, in spatele urechilor sau a ceafei … zone mai usor expuse atunci cand esti fierbinte si parul strans.
Este imperativ sa protejati fata si mainile, care sunt zonele cele mai expuse, aminteste din nou profesorul Thomas.
Pentru acest exercitiu de precizie care consta in a se proteja complet, laboratoarele lucreaza la calitatea texturilor. „Un produs de protectie solara trebuie sa fie vizibil atunci cand este aplicat pentru a fi aplicat bine”, explica Annabel Mari. Pentru a merge in aceasta directie, este mai bine sa alegeti un produs laptos sau cremos, care este vizibil si se intinde usor . In toate cazurile, trebuie sa optezi pentru o textura care iti place, cea mai buna garantie ca te vei gandi sa folosesti crema.
Greseala #10: folosirea cremei solare nefolosite
Ce se intampla: tubul tau de anul trecut este inca in fundul gentii, preferati sa il terminati inainte de a incepe noul produs de protectie solara.
Raspunsul dermatologic: ai grija de un tub de crema deschis, chiar daca poate fi folosit timp de 12 luni. De fapt, produsul este adesea maltratat (nisip, caldura etc.), dar este formulat pentru a-i rezista. Putem termina foarte bine hit-ul de anul trecut daca acest termen de 12 luni nu este depasit.
Daca vrei sa fii sigur ca pastrezi un produs de la un an la altul, cumpara un format de aerosoli, acesta este singurul care nu are PAO – perioada dupa deschidere –, si din motive intemeiate: formula se pastreaza in sticla, nu exista risc de contaminare!