Arterele (care beneficiaza de impulsuri cardiace) pulseaza sangele din inima care trebuie sa oxigeneze intregul corp. Venele aduc sangele, golit de oxigen si incarcat cu dioxid de carbon, inapoi la inima, dar sunt mult mai putin ajutate in aceasta circulatie de intoarcere de catre inima, chiar daca are functie de „aspiratie”. Din fericire, avem un „ a doua inima”, un fel de burete fixat sub piciorul nostru. Punand piciorul pe pamant, presiunea pe care o exercitam asupra acestor tesuturi face ca sangele sa se ridice, ajutat de contractia musculara a gambei.
Folosire gresita
- Acest sistem ingenios poate functiona doar daca apasam in mod regulat „a doua inima”. Cu toate acestea, stilul nostru de viata actual ne expune mai mult la stari in picioare decat la pasi lungi! Ca urmare, circulatia noastra de intoarcere devine lenesa si volumul de sange care trebuie transportat inapoi la inima creste.
- Pentru a raspunde acestei congestii, venele isi folosesc cat mai mult elasticitatea si se dilata pentru a nu sparge. Umflate la capacitate maxima, ne comprima sistemul limfatic plin de plasma… Si picioarele ni se umfla.
Termoreglare foarte plictisitoare
- Acestea sunt capilarele minuscule care trec prin derma care ajuta la mentinerea temperaturii constante a corpului nostru. Prevazute in numar mare la capetele corpului (mai expuse la intemperii), acestea se retrag pe vreme rece pentru a reduce fluxul de sange si a preveni pierderile de caldura. Dar, vara, dimpotriva, pentru a elimina excesul de caldura interna, se extind. Ca picioarele noastre.
O „dotare” bogata in umiditate
- Pentru a ne racori, talpile noastre sunt in mare parte echipate cu glande sudoripare. In incaltamintea inchisa, chiar daca sunt din panza, picioarele noastre sunt scaldate in umiditate care incurajeaza proliferarea bacteriilor (transpiratia degradata de aceste bacterii elibereaza acizi grasi mirositori) si alunecarea arcului nostru in incaltaminte, ceea ce ne inflameaza mai mult. picioarele!
Secretie hormonala nedorita
- Revenirea venoasa nu este facilitata in corpul femeii. Venele sunt foarte sensibile la variatiile hormonale feminine. Perioadele lor de flux favorizeaza dilatarea venoasa. Asadar, a fi insarcinata sau a iesi din sarcina este un factor agravant in ceea ce priveste baia hormonala!
Sugestii de imbunatatire a situatiei
- Stropiti putina pudra de talc sau pudra deodorant in pantofi. Picioarele tale, izolate de talpa, se vor incalzi mai putin din contactul lor in timpul intrarilor lor necontenite.
- ALEGETI pantofi cu toc mic (3 cm), acestia ofera cel mai bun „suport pentru picioare” celui de-al doilea nostru inima.
- PRACTICATI un sport care „avanseaza” pentru a incuraja entuziasmul acestei pompe plantare (mers, alergare, jogging). Pe de alta parte, evita sporturile care „calca”: tenis, ping-pong, role, etc.
- Ofera o panta usoara circulatiei tale de retur, culcandu-te de mai multe ori in timpul zilei cu picioarele mai sus decat inima!
- PREGATITI-VA o baie de picioare seara: doi-trei litri de apa calduta parfumata cu cateva picaturi de ulei esential (levantica, lamaie, chiparos etc.). Profita de acest tratament pentru a practica cateva miscari de relaxare. Ridicati-va picioarele de pe fundul bazinului si trageti cercuri mici pe suprafata apei rotind gleznele (de 10 ori intr-o directie, de 10 ori in cealalta). Ridicati varfurile picioarelor spre tibie, apoi indreptati degetele de la picioare spre fundul bazinului (tot de 10 ori).
Monique Fort
© Enfant.com