Pandemia a pus numeroase provocari din punct de vedere psihofizic si multi, in interiorul casei si prin lectii online, au abordat yoga pentru a-si gasi echilibrul, pentru un moment pentru ei insisi si pentru a combina relaxarea cu fizica activitatii usoare dupa multele ore petrecute la birou. Yoga, insa, nu numai ca contribuie la bunastarea mintii si a corpului , ci si la frumusetea pielii , deoarece ajuta la combaterea primelor pete si a imbatranirii pielii, mentinand pielea sanatoasa si elastica si promovand functionarea circulatia sangelui, dand astfel luminozitate.
Din acest motiv, s-a decis sa impartaseasca comunitatii sale pe social media exercitii si sfaturi pentru a avea grija de tine zi de zi prin yoga si a profita de toate proprietatile sale si din punct de vedere al frumusetii . Ii sprijina in aceasta calatorie profesionisti experti precum Erika Matuskova , o yogini care arata exercitii potrivite pentru toata lumea prin pastile video de 30 de secunde si impartaseste sfaturi care vizeaza relaxare sau frumusete, cum ar fi cele dedicate „ yoga faciala ”.
Yoga faciala: 4 exercitii simple pentru a avea grija de pielea ta
Pentru a fi practicat confortabil acasa sau la birou si fara a folosi mainile dupa aplicarea uleiurilor, serurilor sau cremelor pentru hidratarea si hranirea pielii, iata 4 exercitii de incercat imediat. Namaste!
1 – Pentru o piele mai tonifiata si mai luminoasa
Deschideti gura si rostiti cuvantul „UAI” de 20 de ori fara sa mijiti ochii. Dupa ce ati terminat, repetati cuvantul inapoi, apoi „IAU” de inca 20 de ori.
2 – Pentru a reduce ridurile de pe frunte
Mariti-va ochii cat mai mult posibil si deschideti gura in forma de „O”; mentine pozitia cat mai mult posibil.
3 – Pentru a tonifica obrajii si buzele
Inchideti gura si sugeti-va obrajii in timp ce tineti buzele inchise; mentine pozitia cat mai mult posibil.
4 – Pentru a contracara ridurile nazolabiale
Umflati-va obrajii impreuna si apoi miscati aerul dintr-o parte in alta de 5 ori. Cand ati terminat, expirati facand o forma de „O” cu gura. Repetati ciclul de 10 ori.
Rutina de frumusete pentru yoga
Pe langa exercitiile de yoga faciala, este insa important sa construiesti o rutina de frumusete conceputa special pentru aceasta disciplina si sa profiti la maximum de toate beneficiile, fara interferente. Iata, asadar, 3 sfaturi impartasite de yogini Erika Matuskova pentru a combina yoga cu rutinele de frumusete .
Profita de aromaterapie
Inainte de a derula covorasul este o idee buna sa va pregatiti mental pentru yoga, relaxandu-va si lasand in urma grijile si grijile vietii de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, poti folosi produse spray invaluitoare sau lotiuni care sunt inspirate din ritualurile spa, poate pe baza de uleiuri esentiale si parfumuri relaxante, pentru a exploata si beneficiile aromoterapiei.
Sfatul : Aromatherapy Associates Roller Ball, care se aplica pe incheieturi si se amesteca manual cu uleiuri esentiale de cea mai inalta calitate, inclusiv tamaie, petitgrain, musetel salbatic si rozmarin, pentru a oferi claritate si calm.
Lasa-ti pielea sa respire
Spre deosebire de ceea ce este recomandat pentru yoga faciala, inainte de activitatea fizica este intotdeauna mai bine sa nu aplicati creme sau uleiuri pe piele pentru a nu bloca porii si a permite transpiratia adecvata, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Mai mult, cremele aplicate pe corp ar putea provoca alunecarea pe covoras: siguranta in primul rand.
Sfatul : laptele demachiant facial Amanda 100% natural de la Cyndi Somaria, potrivit pentru toate tipurile de ten si care ajuta la indepartarea tuturor urmelor de machiaj si la eliminarea impuritatilor si a excesului de sebum, lasand pielea moale si proaspata inainte de curatare. .
Hraneste-ti pielea
Odata ce ti-ai terminat exercitiile, dupa un dus, este intotdeauna o idee buna sa-ti rasfete pielea cu uleiuri sau creme hranitoare, de preferinta naturale, organice si fara aditivi chimici. Tot in acest caz, parfumurile naturale si aromaterapia pot fi exploatate pentru un efect si mai relaxant.
Sfatul : Crema de corp Euroterme Bio Nutritiva 100% naturala, care datorita amestecului de Apa Termala, extracte de plante si uleiuri esentiale de Helichrysum, Geranium si Rozmarin reechilibreaza si hraneste in profunzime pielea, lasand-o mai elastica si mai compacta.