Ceaiul negru castiga putere in randul persoanelor care ingera ceai ca parte a dietei lor pentru a pierde in greutate, a-si regla sistemul digestiv si a absorbi toate beneficiile antioxidante ale acestei plante stravechi. Ceaiul negru, ca si ceaiul verde sau alte soiuri ale plantei Camellia sinesis , poate fi baut atat cald, cat si rece, dimineata, inainte sau dupa fiecare masa, sau seara. Dar, aceasta infuzie, cu aproape 4% mai multa cofeina , depaseste ceaiul verde traditional in alte beneficii, cum ar fi sa te ajute sa slabesti .
Datorita continutului ridicat de polifenoli, are efecte pozitive mari asupra sanatatii. Unul dintre principalele sale beneficii este capacitatea sa de a elimina radicalii liberi si de a imbunatati functia antioxidanta pentru a imbunatati pielea, sanatatea inimii si sistemul digestiv.
Beneficiile ceaiului negru pentru a slabi rapid
Ceaiul negru, cunoscut pentru concentratia sa bogata de compusi activi, ofera o serie de beneficii pentru sanatate , dintre care unele pot fi deosebit de utile pentru cei care doresc sa slabeasca .
Sanatatea inimii : Flavonoidele prezente in ceaiul negru au un impact pozitiv asupra sanatatii cardiovasculare prin reglarea proceselor inflamatorii si prevenirea daunelor oxidative .
Consumul sau zilnic a fost asociat cu un risc redus de boli de inima, atac de cord si accident vascular cerebral.
Colesterol ridicat : Ceaiul negru este legat de scaderea nivelului de colesterol LDL (colesterol „rau”). Acest efect poate fi benefic pentru prevenirea bolilor de inima, potrivit unei analize a studiilor.
Hipertensiune arteriala : s-a demonstrat ca ceaiul negru reduce tensiunea arteriala sistolica, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Flavonoidele prezente in ceai contribuie la aceste efecte.
Sanatatea dentara : Catechinele prezente in ceaiul negru au proprietati bactericide care actioneaza impotriva bacteriilor din placa dentara, contribuind la prevenirea cariilor. Cu toate acestea, trebuie folosit cu moderatie pentru a evita patarea dintilor.
Planta magica care va va ajuta sa reduceti glicemia si sa reduceti balonarea
Ulei de masline: cate linguri exacte ar trebui sa luati inainte de a merge la culcare
Potential antitumoral: Desi nu poate preveni sau vindeca cancerul, ceaiul negru a aratat anumite efecte care ar putea intarzia dezvoltarea unor forme ale acestei boli, conform studiilor preliminare.
Pierderea in greutate : Ceaiul negru poate fi un supliment util pentru pierderea in greutate. Studiile sugereaza ca consumul sau regulat poate reduce circumferinta taliei si greutatea corporala, posibil datorita efectelor sale antioxidante si capacitatii sale de a stimula metabolismul.
Sanatatea intestinala : Polifenolii din ceaiul negru moduleaza functia barierei intestinale si promoveaza echilibrul microbiotei , favorizand cresterea bacteriilor intestinale benefice. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra pierderii in greutate.
Concentrare si performanta cognitiva : combinatia de cofeina si L-teanina din ceaiul negru poate imbunatati concentrarea mentala, vigilenta si functiile creierului. Acest lucru poate fi util pentru mentinerea energiei si a concentrarii pe tot parcursul zilei.
Glucoza ridicata : Desi nu este un tratament pentru diabet, ceaiul negru a fost asociat cu scaderea nivelului de glucoza din sange postprandial. Poate fi benefic pentru cei cu prediabet sau diabet de tip 2.
Sanatatea oaselor : Consumul de ceai negru este legat de reducerea riscului de osteoporoza, de intarirea oaselor si de reducerea pierderii densitatii osoase. Acest beneficiu este deosebit de util la femeile aflate la menopauza si in postmenopauza.
Diferente notabile cu ceaiul verde
Desi atat ceaiul negru, cat si ceaiul verde provin din planta Camellia sinensis, exista diferente cheie in procesarea lor.
Ceaiul negru este oxidat mai mult decat ceaiul verde, dandu-i culoarea inchisa si aroma mai puternica . In ceea ce priveste beneficiile de scadere in greutate , ambele tipuri de ceai au proprietati antioxidante si stimulatoare datorita cofeinei, dar ceaiul verde a fost adesea asociat mai direct cu pierderea in greutate in unele studii.
Ceaiul verde contine mai multe catechine, care sunt antioxidanti puternici si s-a sugerat ca ar putea avea efecte mai pronuntate asupra cresterii consumului de energie si arderii grasimilor. In plus, ceaiul verde este adesea asociat cu o oxidare crescuta a grasimilor in timpul exercitiilor fizice.
Atat ceaiul negru , cat si cea verde ofera beneficii pentru sanatate , inclusiv pierderea in greutate.
Alegerea dintre cele doua poate depinde de gustul personal si de preferintele individuale, dar ambele pot fi incorporate ca parte a unei diete echilibrate si a unui stil de viata sanatos .