In anii 1990, dr. Elaine Aron a creat termenul de Persoana foarte sensibila (HSP) , pe care il explica in detaliu in cartea sa „Darul sensibilitatii”. Oamenii foarte sensibili sunt cei care pot capta intens emotii si senzatii pozitive si/sau negative. Aceste tipuri de oameni, mai mult decat sa fie ghidati de ratiune, sunt de obicei ghidati de instinctul lor , pe care l-au dezvoltat foarte mult si il folosesc pentru a lua aproape tot felul de decizii in viata lor. Se spune ca intre 15 si 20% dintre oameni, indiferent de sex, au acest tip de personalitate, dar de unde stiu daca sunt o persoana foarte sensibila? Ce factori o influenteaza?
In acest articol descoperim cum sa stim daca sunt o persoana extrem de sensibila , asa ca va vom rezolva toate indoielile cu privire la acest subiect, astfel incat sa puteti determina in sfarsit daca sunteti intr-adevar o persoana extrem de sensibila si/sau sa invatati sa identifica persoanele care sunt.
Caracteristicile persoanelor foarte sensibile
Principalele caracteristici care identifica persoanele extrem de sensibile sunt urmatoarele:
- Ei proceseaza informatiile profund. Oamenii foarte sensibili tind sa reflecte si sa-si interiorizeze gandurile si emotiile. Sunt oameni foarte introspectivi care tind sa gandeasca mult problemele lor si sa analizeze fiecare situatie in detaliu pentru a ajunge la o concluzie buna.
- Tendinta de a se simti suprastimulat. O alta caracteristica a oamenilor extrem de sensibili este ca proceseaza o multime de informatii sensibile si emotionale in acelasi timp, asa ca tind sa se simta suprastimulati. Prin urmare, a fi in medii in care exista multi stimuli le provoaca disconfort si ii face sa-si piarda echilibrul mental si emotional. Din acest motiv persoanele PAS prefera sa fie in locuri linistite, unde sunt putini stimuli.
- Sunt foarte empatici si emotionali. Sistemul nervos al acestor tipuri de oameni este programat sa simta totul mai intens. De aceea, atat stimulii negativi, cat si cei pozitivi vor fi experimentati cu o intensitate mai mare. Persoana isi poate percepe si experimenta profund emotiile si senzatiile, precum si pe cele ale altor persoane, ceea ce o face mai empatica, deoarece se pune cu usurinta in locul celuilalt.
- Sunt sensibili la subtilitati. Au o mare capacitate de a percepe schimbarile care au loc in mediul lor, oricat de mici ar fi acestea. De asemenea, ei sunt capabili sa perceapa schimbari in starea emotionala a altor persoane.
Dificultati ale persoanelor foarte sensibile
Atunci cand o persoana foarte sensibila nu stie sa-si gestioneze emotiile intr-un mod sanatos , este foarte probabil sa se confrunte cu diferite tipuri de dificultati care pot aparea de-a lungul vietii.
Printre principalele dificultati cu care se pot confrunta persoanele foarte sensibile se numara urmatoarele:
- Ei pot avea sentimentul ca nu se potrivesc cu ceilalti din cauza faptului ca sunt foarte sensibili. Ceea ce in cel mai rau caz poate duce la izolarea persoanei de ceilalti.
- Pentru ca traiesc mai intens emotii pozitive si negative, pot fi prea sensibili la critici, care, daca nu stiu sa o gestioneze bine, ajunge sa-si deterioreze treptat stima de sine.
- Dificultate in stabilirea limitelor celorlalti, deoarece atunci cand se simt respinsi si se gasesc cu stima de sine afectata, pot face tot posibilul pentru a incerca sa-i multumeasca pe ceilalti.
- Pot aparea probleme la locul de munca din cauza suprastimularii care apare in mod regulat la locul de munca si a nevoii mari de a lucra individual si cu stimuli minimi.
Printre alte probleme legate si de lipsa de acceptare a propriei personalitati, de a nu invata sa-si gestioneze propriile emotii si de a neglija avantajele pe care le au in functie de situatia lor individuala.
Semne pentru a sti daca esti o persoana extrem de sensibila
Mai jos este un mic test care, desi nu poate garanta 100% ca esti o persoana extrem de sensibila, a raspunde pozitiv la majoritatea afirmatiilor este un indicator ca ai o probabilitate mai mare de a fi unul dintre ele.
- Imi place mult mai mult timpul singura decat sa fiu insotita.
- Plang foarte des.
- Sunt o persoana extrem de intuitiva.
- Iau totul foarte in serios.
- Sunt o persoana foarte introspectiva, asa ca ma cunosc destul de bine.
- Prefer sa lucrez singur decat in echipa.
- Ma consider o persoana foarte intensa, de obicei experimentez emotii negative si/sau pozitive cu mare intensitate.
- Sunt foarte ranit de criticile pe care ceilalti mi le pot face.
- Cand gresesc, nu ma pot opri sa ma gandesc la asta si o am in cap toata ziua.
- Sunt prea stresat cand sunt inconjurat de multi oameni.
- Ma consider o persoana foarte creativa.
- Tind sa evit sa vad sau sa aud vesti proaste si nu-mi plac filmele in care exista vreun fel de violenta.
- Sunt o persoana foarte empatica.
Daca doriti mai multe informatii despre hipersensibilitatea emotionala, va recomandam sa faceti urmatorul test de sensibilitate.